Tes doigts s'endorment pendant tes séances : la checklist pour régler ta prise et tes poignets

12 vérifications rapides à faire dès ta prochaine séance pour arrêter les fourmillements dans les mains, et les signaux qui doivent t'envoyer chez le médecin.

Tes doigts fourmillent pendant le développé couché, les pompes ou les longues séries de tirage. Le plus souvent, la position du poignet et la façon de tenir la charge jouent un rôle : la position neutre du poignet est celle qui comprime le moins le nerf médian chez la plupart des gens. Voici la checklist à dérouler dès ta prochaine séance. Rappel : aucune étude ne porte spécifiquement sur la musculation, ces réglages s'appuient sur ce qu'on sait du canal carpien en général.