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Un déficit trop agressif fait perdre vite, et reprendre encore plus vite. Voici comment doser la durée et l'intensité de ton déficit pour que ça tienne réellement.
La question n'est pas seulement combien de temps, elle est surtout à quelle vitesse. Un déficit trop agressif sur une courte période et un déficit interminable posent chacun leurs propres risques d'effet yoyo, pour des raisons différentes.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi un déficit trop agressif prépare le rebond
La durée compte autant que l'intensité
Le maintien après la perte compte plus que la perte elle même
Écoute les signaux qui indiquent que le déficit dure trop
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