Reconnaître les signes précoces de burnout sportif avant qu'il s'installe

Le burnout sportif ne surgit pas d'un coup. Des signes précis apparaissent des semaines avant, si tu sais où regarder.

Le burnout sportif touche autant les pratiquants amateurs très engagés que les athlètes de haut niveau. Des études menées chez des joueurs de rugby professionnels ont identifié des signes précoces mesurables en milieu de saison qui prédisaient le niveau de burnout ressenti en fin de saison (Cresswell et Eklund, 2004, DOI 10.1016/s1440-2440(04)80267-6 ; Cresswell et Eklund, 2008, DOI 10.1016/j.jsams.2008.01.009). Voici les signaux à surveiller chez toi.