Les signaux qui indiquent que ton deload arrive trop tard

Si tu attends d'être complètement épuisé pour faire ton deload, tu l'as probablement déjà programmé trop tard. Voici les signaux à repérer avant.

Un deload efficace se programme avant l'épuisement complet, pas après. Voici les signaux concrets qui indiquent que ton corps réclame une semaine de décharge, même si ton calendrier de programme dit le contraire.