Ta séance d'hypertrophie est-elle vraiment optimisée ? La checklist

Tu enchaînes les séries depuis des mois sans vraiment savoir si ta séance coche les bonnes cases. Passe-la au crible avant ta prochaine session.

Beaucoup de séances d'hypertrophie ressemblent à une liste d'exercices enchaînés sans vraie logique. Cette checklist reprend les leviers dont l'effet sur la prise de muscle est le mieux établi, pour que tu puisses vérifier concrètement où se situe ta séance actuelle.