Organiser tes repas post-entraînement quand tu es en prise de masse

Pas besoin de shaker précis à la minute près. Voici une organisation simple qui couvre l'essentiel.

En prise de masse, l'essentiel se joue sur tes apports totaux de la journée, mais organiser correctement ton repas après l'entraînement te facilite la vie et t'évite d'arriver au soir avec un déficit important à rattraper.