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La prévention des blessures n'est pas une question de chance ou de souplesse extrême. Voici ce qui est réellement démontré pour réduire ce risque.
Beaucoup de conseils de prévention des blessures reposent sur des habitudes non vérifiées. Cette checklist se limite à ce que la recherche montre réellement comme efficace.
Ce que tu vas trouver dedans
12 points concrets à checker, prêts à l'emploi.
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