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L'appréhension avant un premier cours collectif est fréquente et documentée. Voici comment l'aborder sereinement.
La peur du regard des autres avant un premier cours collectif porte un nom en psychologie du sport : l'anxiété sociale liée au physique. Une étude n'a pas trouvé qu'elle empêchait les gens de pratiquer une activité physique régulière (Portman et al., 2018, DOI 10.1080/17461391.2017.1417485), ce qui est plutôt rassurant. Voici comment aborder ce premier cours sans te mettre trop de pression.
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