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Attendre d'être épuisé pour décharger, c'est déjà trop tard. Voici comment le placer avant que ton corps ne te force la main.
Un deload placé au bon moment est un outil de gestion de la fatigue. Un deload placé en urgence, parce que tu n'en peux plus, est souvent le signe que tu l'as attendu trop longtemps. Voici comment le planifier à l'avance plutôt que de le subir.
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