Passer d'un programme full-body à un programme split : ce qu'il faut vérifier

Changer de structure de programme n'est pas qu'une question de préférence. Voici ce qu'il faut valider avant de basculer.

Passer d'un programme full-body (tout le corps à chaque séance) à un split (un groupe musculaire ou une portion du corps par séance) change plusieurs paramètres à la fois. Voici ce qu'il faut vérifier avant de basculer, pour ne pas perdre en fréquence ce que tu gagnes en volume par séance.