Une routine de mobilité pour la colonne thoracique, la zone la plus négligée

On étire les épaules, les hanches, les ischios, mais presque jamais le haut du dos. Voici une routine simple pour combler ce trou.

La colonne thoracique (le haut et le milieu du dos) est souvent raide chez les personnes qui passent leurs journées assises. Cette raideur se répercute sur tes épaules et ton bas du dos, qui compensent le manque de mobilité au-dessus. Voici une routine courte à intégrer avant ou après ta séance.