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Tu descends moins bas au squat que ton pote alors que vous soulevez le même poids. Ce n'est pas forcément un manque de force.
La mobilité limite vraiment certains mouvements, mais pas tous de la même façon. Voici ce qui est solidement documenté, et ce qui reste beaucoup plus mince selon le mouvement concerné.
Ce que tu vas trouver dedans
Le cas le mieux documenté : la cheville et la profondeur du squat
Comment savoir si c'est vraiment ta cheville qui te limite
Et pour le développé couché ou le tirage, qu'est ce qui est vraiment documenté
Ce que tu gagnes concrètement à travailler la mobilité limitante
L'âge change aussi la donne