Douleur normale ou vraie blessure : la checklist pour faire la différence après ta séance

Tu as mal après ta séance et tu ne sais pas si c'est juste des courbatures ou un vrai signal d'alarme. Cette checklist t'aide à trancher avant de décider si tu continues ou si tu consultes.

Une revue récente en imagerie médicale sportive détaille précisément ce qui distingue les courbatures normales (le fameux DOMS) d'une vraie blessure musculaire. Voici les critères ramenés à un format pratique que tu peux utiliser toi-même, sans remplacer un avis médical en cas de doute.