Zinc et testostérone : ce qu'une carence change vraiment (et ce qu'un supplément ne fait pas si tu n'es pas carencé)

Le zinc revient partout dans les compléments "boost testostérone" vendus sur les réseaux. Voici ce que montre vraiment la recherche, entre l'effet réel d'une carence et le marketing qui l'entoure.

Le zinc a une vraie réputation dans le monde du fitness pour "booster la testostérone". Cette réputation vient d'un fait réel mal compris : une carence en zinc a un impact documenté sur les hormones reproductives, ce qui est très différent de dire qu'un supplément fait grimper ta testostérone au delà de la normale.