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Prendre de la vitamine C et E en systématique semble être un bon réflexe santé. Un essai contrôlé de 10 semaines en programme d'hypertrophie montre que ce n'est pas neutre pour tes gains.
Prendre de la vitamine C et de la vitamine E en complément parce que "les antioxydants c''est bon pour la santé" est un réflexe courant. Un essai contrôlé de 2022 a testé si cette habitude a un coût caché quand l''objectif est justement de prendre du muscle.
Ce que tu vas trouver dedans
Le protocole testé
Le résultat sur l''hypertrophie, sans détour
Pourquoi les antioxydants peuvent freiner l''adaptation musculaire
Une nuance positive à ne pas ignorer