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Brocolis vapeur, haricots verts tristes : si c'est ça ton image des légumes, pas étonnant que tu les évites. Voici comment en manger plus sans avaler quoi que ce soit que tu détestes.
Tu sais que tu devrais manger des légumes. Tout le monde te le dit. Mais tu n'aimes pas ça, et tu as l'impression qu'il faut te forcer à chaque repas, comme un enfant. Bonne nouvelle : tu n'as pas besoin d'aimer tous les légumes, ni de manger des assiettes de brocolis vapeur. Tu as besoin de 2 ou 3 légumes que tu tolères, préparés d'une façon qui te plaît. Voici pourquoi ça vaut le coup, et comment faire concrètement.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi ça vaut quand même le coup, surtout pour sécher
Tu peux apprendre à les tolérer (c'est prouvé chez l'adulte aussi)
Change la cuisson, pas ta volonté
Les fruits comptent aussi