Tu as des brûlures d'estomac ou des remontées acides pendant ta séance : quoi changer

Ça brûle derrière le sternum au milieu des séries, surtout après manger. La musculation est justement le sport qui provoque le plus de reflux dans les études. Voici les réglages de repas et de séance qui changent vraiment les choses.

En plein développé couché ou au milieu de tes squats, ça brûle derrière le sternum, ou tu as des remontées acides dans la gorge. Tu te demandes si c'est ton pré workout, ton repas, ou la séance elle même. Bonne nouvelle : ce n'est pas dans ta tête, et ça se règle souvent sans arrêter la musculation. Ce guide ne remplace pas un avis médical si tes symptômes sont fréquents.