7
Si tu as déjà abandonné 10 programmes après un super départ, ce n'est peut-être pas un problème de volonté. Voici ce que la recherche dit sur TDAH, effort et exercice physique.
Commencer fort puis abandonner après deux semaines, encore et encore, sans comprendre pourquoi la régularité ne vient jamais : ce schéma revient souvent chez des personnes qui vivent avec un TDAH, diagnostiqué ou non. Ce guide explique pourquoi, et surtout ce que l'exercice physique peut vraiment apporter, sans remplacer un accompagnement médical si besoin.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi juste plus de discipline ne marche pas toujours
Ce que l'exercice physique fait vraiment pour un cerveau TDAH
Ce que montre une étude chez des enfants avec un sport structuré
Construire un système qui compense l'effort discounting
Quand aller plus loin qu'une salle de sport