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Les 3 premiers mois concentrent l'essentiel de la prise de poids. Coche cette liste semaine après semaine et garde le contrôle.
Tu as décidé d'arrêter de fumer, bravo. Les données sont claires : la prise de poids après l'arrêt se fait surtout dans les 3 premiers mois (environ 2,9 kg en moyenne à 3 mois chez les personnes sans traitement), et elle varie énormément d'une personne à l'autre. Cette checklist t'aide à rester du bon côté de cette moyenne.
Ce que tu vas trouver dedans
13 points concrets à checker, prêts à l'emploi.