6 min
Fatigue, fringales, ballonnements, motivation à zéro : voici ce qui aide vraiment dans les jours qui précèdent tes règles.
Dans les jours qui précèdent tes règles, ton corps change réellement : rétention d'eau, fringales, fatigue, baisse de motivation. Ce n'est pas dans ta tête et ce n'est pas une raison pour culpabiliser. Voici ce qui est documenté pour t'aider à traverser cette phase sans tout abandonner.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qui se passe vraiment dans ton corps
L'entraînement pendant cette phase : baisser l'intensité, pas l'arrêter
Les fringales : les anticiper plutôt que les combattre
Quand ce n'est plus un simple syndrome prémenstruel