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Ballonnements, crampes, urgences digestives à l'entraînement : l'activité physique fait partie du problème et de la solution, selon comment tu l'utilises.
Le syndrome de l'intestin irritable touche une part importante de la population, avec des douleurs abdominales, des ballonnements, et un transit imprévisible. Beaucoup de personnes concernées évitent le sport par peur de déclencher une crise, alors que l'activité physique régulière fait partie des approches les mieux documentées pour réduire les symptômes, une fois quelques ajustements pratiques mis en place.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre la recherche sur l'activité physique et le SII
Les vraies déclencheurs pendant l'effort, pas le sport en général
Adapter le type et l'intensité plutôt que d'arrêter
Ce qui doit t'amener à consulter avant tout ajustement seul