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Tu appréhendes le prochain resto ou le repas de famille parce que tu as peur de tout faire dérailler, ou au contraire de passer pour la personne insupportable qui compte tout. Il y a un entre deux.
Tu gères plutôt bien ton alimentation à la maison, mais dès qu'un repas au restaurant ou en famille arrive, tu sens la tension monter : soit tu te lâches complètement et tu culpabilises après, soit tu deviens hyper rigide et tu gâches le moment pour toi et pour les autres. Il existe une vraie zone intermédiaire, et elle ne demande pas de sacrifier ta vie sociale.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi les repas au restaurant dérapent plus facilement
Avant d'arriver au resto ou chez la famille
Pendant le repas, sans jouer les relous
Après le repas, ne fais rien de spécial