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Un shake de caséine avant de te coucher, tu en as entendu parler partout. Voilà ce que dit vraiment la recherche, et pour qui ça compte réellement.
Le shake de protéine avant de dormir fait partie des habitudes que beaucoup de pratiquants adoptent sans trop savoir pourquoi, juste parce que ça se fait. La question mérite d'être posée clairement : est-ce que ça sert vraiment à quelque chose, et pour qui ?
Ce que tu vas trouver dedans
Ce qui se passe pendant la nuit
Quelle quantité, et quel type de protéine
Pour qui ça change vraiment quelque chose
La vraie question à te poser