6 min
Une super semaine d'entraînement ne compense pas une alimentation à côté de la plaque. Voici pourquoi, sans minimiser ce que le sport t'apporte.
Beaucoup de monde a l'impression qu'une bonne semaine à la salle 'rattrape' une alimentation approximative. C'est rarement vrai, et comprendre pourquoi aide à arrêter de te frustrer devant une balance qui ne bouge pas malgré des séances sérieuses.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que le sport dépense vraiment
Pourquoi l'alimentation domine la perte de gras
Pourquoi l'entraînement reste indispensable quand même
Comment répartir ton énergie entre les deux
Continue ta lecture
C'est quoi une calorie, concrètement ? (et pourquoi c'est elle qui décide si tu perds du gras)
Quel mythe de musculation tu crois encore sans le savoir : le quiz qui remet les pendules à l'heure
C'est quoi le métabolisme, concrètement (et pourquoi 'il est lent' n'explique presque jamais ta stagnation)