Tu as un point de côté dès que tu cours ou marches vite : la checklist pour l'éviter (et le faire passer)

Environ 7 coureurs sur 10 en ont eu dans l'année. Ce n'est pas un manque de forme : c'est souvent ce que tu as bu ou mangé avant. 12 points à cocher pour ne plus t'arrêter plié en deux.

Tu pars courir ou marcher vite, et au bout de 10 minutes, une douleur pointue sous les côtes t'oblige à ralentir. Tu te dis que tu n'es pas assez en forme. En réalité, le point de côté touche tout le monde : environ 70 % des coureurs en ont eu dans l'année, et un participant sur cinq en a un pendant une même course. Les sportifs entraînés en ont simplement un peu moins souvent. Les causes exactes sont encore débattues, mais certains facteurs sont bien identifiés. Voici la checklist.