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Tu t'es mis à courir et une douleur s'installe le long de l'os du tibia. Voici comment doser ta course pour que ça se calme, et le test simple qui doit t'envoyer consulter.
Tu as décidé de te mettre à courir pour ton cardio ou ta perte de gras. Au bout de quelques semaines, une douleur s'installe le long du bord intérieur du tibia. Elle apparaît en début de course, se calme parfois en cours de route, puis revient plus fort le lendemain. C'est très souvent ce qu'on appelle le syndrome du stress tibial (les périostites, dans le langage courant). Voici comment le gérer sans tout abandonner.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi c'est si fréquent quand tu débutes
Le test qui doit t'envoyer consulter
Ce qui marche vraiment (et ce que la recherche ne sait pas)
Reprendre progressivement