4 min
On te dit partout que dormir moins tue ta testostérone. Une méta-analyse de 18 études nuance fortement cette affirmation, avec une distinction claire entre deux situations très différentes.
"Chaque heure de sommeil en moins fait chuter ta testostérone" est une affirmation qu''on entend beaucoup dans les communautés fitness. Une méta-analyse de 2021 permet de vérifier précisément ce qui est démontré, en distinguant deux situations très différentes de manque de sommeil.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que l''étude a distingué
Le résultat qui nuance le discours habituel
Pourquoi le sommeil compte quand même
Ce que ça change pour ton discours à tes clients