Visualiser tes séries avant de les faire, un vrai outil, avec ses limites

L'imagerie mentale améliore réellement la force, mais pas de la façon dont on l'imagine souvent.

Fermer les yeux et s'imaginer en train de soulever une charge avant de la faire pour de vrai peut sembler être plus une astuce de développement personnel qu'un vrai outil d'entraînement. Plusieurs méta-analyses ont pourtant mesuré un effet réel de cette pratique, appelée imagerie motrice, sur la force musculaire.