Se préparer mentalement avant de tenter un nouveau record personnel

Viser plus lourd que jamais demande une préparation mentale, pas seulement physique. Voici comment t'y prendre concrètement le jour J.

Tenter un nouveau record personnel demande une préparation mentale spécifique, pas seulement une charge plus lourde sur la barre. Une étude menée auprès de jeunes handballeurs a montré que le climat d'entraînement, notamment centré sur la comparaison plutôt que sur la progression, influence directement le niveau de peur de l'échec au moment de se dépasser (Gómez López et al., 2019, DOI 10.3390/ijerph16030344). Voici comment te préparer concrètement le jour où tu tentes ce nouveau record.