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Un compte te dit que compter les calories est une prison mentale, un autre que c'est la seule méthode qui marche. Voici ce que ça change vraiment, et surtout pour qui ça vaut le coup.
Tracker n'est ni magique ni inutile, c'est un outil de lucidité. Il sert à combler un écart précis : celui entre ce que tu penses manger et ce que tu manges vraiment. Cet écart existe chez presque tout le monde, même chez des gens sérieux et motivés.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi l'écart entre le ressenti et la réalité existe
Pour qui tracker change vraiment la donne
Comment tracker sans que ça devienne une obsession