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Tu n'as pas besoin d'une salle de sport pour bouger. Ce que montre la recherche sur l'activité physique domestique va te surprendre.
Quand on pense activité physique, on pense salle de sport, course à pied, vélo. Rarement à passer l'aspirateur, tondre la pelouse ou bricoler un meuble. Pourtant, la littérature sur l'activité physique par domaine (loisir, transport, travail, domestique) montre que ces tâches comptent, parfois autant que ce qu'on appelle faire du sport.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que dit une grande étude de cohorte
Une nuance importante : toute activité domestique ne se vaut pas
Comment transformer tes tâches du quotidien en vraie activité
Ça ne remplace pas un entraînement structuré