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Le tabac n'affecte pas que tes poumons sur le long terme. Il te ralentit dès la séance du jour.
Si tu fumes et que tu t'entraînes, tu as peut-être remarqué que certaines séances sont plus dures que d'autres sans raison évidente. Voici ce que montre la recherche sur l'effet direct du tabac sur ta performance.
Ce que tu vas trouver dedans
Un effet immédiat sur ton coeur à l'effort
Le temps avant épuisement, un indicateur parlant
Pourquoi ça se ressent en séance
Ce que tu peux en faire concrètement