Tu fais des migraines : le sport va-t-il les déclencher ou les calmer ?

Tu as peur qu'une séance déclenche une crise, alors tu évites de forcer. Pourtant, un essai a montré que 3 séances de 40 minutes par semaine réduisaient les crises aussi bien qu'un traitement de fond. Voici comment t'entraîner sans te piéger.

Tu as déjà eu une migraine après une séance intense, et depuis tu te retiens. Ou tu as tellement de crises que tu rates des semaines entières d'entraînement. C'est frustrant, et tu as raison de te méfier : l'effort peut déclencher des crises chez certaines personnes. Mais la recherche montre aussi l'inverse : bien dosé, l'entraînement régulier fait partie des approches qui réduisent le nombre de jours de migraine. Ce guide ne remplace pas ton médecin ou ton neurologue : il t'aide à t'entraîner intelligemment à côté de ton suivi.