Tu es migraineux : la checklist pour t'entraîner sans déclencher de crise

Avant, pendant et après ta séance : 13 points à cocher pour supprimer les déclencheurs les plus fréquents (repas sauté, nuit courte, chaleur) et garder ta régularité.

Chez les personnes migraineuses, l'exercice fait partie des déclencheurs cités, mais loin derrière le stress, les repas sautés et le manque de sommeil. Et l'entraînement régulier, lui, fait partie des approches qui réduisent le nombre de crises. Cette checklist t'aide à garder le bénéfice sans le risque. Elle ne remplace pas l'avis de ton médecin.