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Cycles irréguliers, prise de poids qui résiste, fatigue inexpliquée : si on t'a diagnostiqué un SOPK, voici ce que montre la recherche sur l'exercice, au-delà des conseils génériques.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche une part importante des femmes en âge de procréer et complique souvent la perte de gras, l'énergie au quotidien, et la régularité du cycle. Ce guide fait le point sur ce qu'une méta-analyse récente d'essais contrôlés montre sur l'exercice, sans prétendre remplacer ton suivi médical.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre la recherche sur l'exercice aérobie et le SOPK
Pourquoi la résistance à l'insuline change la donne
Le renforcement musculaire, un levier complémentaire
Ce que ce guide ne peut pas remplacer