5 min
Tu t'entraînes une heure, puis tu restes assis 9 heures au bureau. Voici ce que la recherche dit vraiment sur ce paradoxe, et pourquoi la réponse est plus nuancée qu'un simple oui ou non.
C'est une inquiétude fréquente chez les gens qui ont un travail de bureau : à quoi bon s'entraîner si le reste de la journée se passe assis ? La réponse issue de la littérature est plus rassurante que ce qu'on lit parfois, mais elle demande de nuancer.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre la plus grande méta-analyse sur le sujet
Une heure de sport ne suffit pas à tout compenser sans y penser
Ce qui marche concrètement
Que faire si ton travail t'empêche vraiment de bouger