La respiration lente avant une série lourde : un vrai outil de régulation

Quelques respirations lentes avant une série ne changent pas ta charge maximale, mais elles peuvent changer ton état.

Souffler lentement avant une série lourde ou une compétition, ce n'est pas juste un rituel. Voici ce que la recherche récente dit sur la respiration volontaire lente et son effet sur ton état avant l'effort.