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3 gros repas ou 5 petits, est-ce que ça change quelque chose pour construire du muscle ? Voici ce que dit une revue récente.
Certains jurent par les 6 petits repas par jour, d'autres s'en sortent très bien avec 2 ou 3 prises. Ce qui compte réellement pour ta masse musculaire n'est peut être pas ce que tu penses.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que dit la synthèse récente
Un point spécifique après 40-50 ans
Ce que ça veut dire pour toi au quotidien