6 min
Tu y vas encore, mais sans envie. Ce qui te faisait tenir au début a disparu quelque part en route. Voici ce que la recherche dit sur comment le retrouver.
Quand la salle devient une corvée, le problème n'est presque jamais un manque de discipline, c'est souvent une perte de plaisir. Une étude longitudinale sur un programme d'exercice d'un an a montré que le groupe ayant terminé le protocole présentait des scores de sociabilité plus élevés et, fait plus surprenant, des scores de plaisir immédiat plus bas que le groupe ayant abandonné en cours de route (Rosa et al., 2015, DOI 10.3389/fpsyg.2015.00648). Une autre étude a montré qu'améliorer l'appréciation de son propre corps augmentait la motivation intrinsèque pour l'activité physique au fil du temps (Cox et al., 2019, DOI 10.1016/j.bodyim.2019.03.002).
Ce que tu vas trouver dedans
Le plaisir immédiat n'est pas toujours ce qui te fait tenir
Le lien entre rapport au corps et motivation réelle
Pourquoi la corvée s'installe souvent sans qu'on le remarque
Retrouver concrètement du plaisir sans tout changer