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18h30, tu sors du travail vidé, et le canapé gagne presque à chaque fois. Bonne nouvelle : la fatigue que tu ressens n'est souvent pas celle que tu crois.
Tu te promets le matin d'aller à la salle. Et à 18h30, tu te sens vidé, sans énergie, et tu te dis que ce soir ça ne servira à rien. Le problème, c'est que ça arrive 4 soirs sur 5. Ce n'est pas de la paresse : c'est une fatigue réelle. Mais elle n'est pas toujours physique, et c'est ça qui change tout.
Ce que tu vas trouver dedans
Fatigue mentale ou fatigue physique
Le sport donne de l'énergie, pas l'inverse
La règle des 10 minutes
Supprime les obstacles entre le bureau et la salle
Quand la fatigue est vraiment physique