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Les oméga-3 sont-ils vraiment utiles contre les courbatures ? Deux études répondent, avec des résultats à nuancer.
Les oméga-3 sont souvent présentés comme un complément anti-inflammatoire capable de réduire les courbatures après l'entraînement. Voici ce que montrent réellement les études sur le sujet.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que montre une première étude contrôlée
Ce que suggère une étude plus récente
Ce qu'il faut en retenir sans exagérer