Le NEAT : le levier calorique que tu sous-estimes

Ce que tu brûles hors de la salle pèse souvent plus lourd dans ta balance énergétique que la séance elle-même.

Le NEAT (thermogenèse d'activité non liée à l'exercice) regroupe toute l'énergie dépensée en dehors du sommeil, des repas et du sport structuré : marcher, monter des escaliers, se tenir debout, gesticuler. C'est une composante de la dépense énergétique largement sous exploitée en coaching.