Les mythes de musculation les plus tenaces, démontés un par un

Les protéines abîment les reins, il faut avoir mal pour progresser, les femmes vont devenir trop musclées en faisant de la fonte... Voici ce que montre vraiment la recherche, mythe par mythe, sans blabla.

Tu as sûrement déjà entendu ces phrases, parfois par la même personne à deux minutes d'intervalle. Le problème, ce n'est pas que ces idées soient stupides, c'est qu'elles contiennent souvent un petit bout de vérité déformé. Voici cinq mythes très répandus, ce que dit vraiment la recherche sur chacun, et comment les repérer toi même la prochaine fois.