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On pense souvent que descendre coûte moins d'énergie que monter. C'est vrai pour les calories brûlées, mais faux pour ce qui se passe vraiment dans tes muscles.
Marcher en descente demande moins d'énergie que marcher en montée à effort égal, c'est vrai. Mais ce que la descente sollicite en contrepartie, c'est un travail musculaire particulier qu'on sous-estime largement.
Ce que tu vas trouver dedans
Un type d'effort différent, pas absent
Pourquoi ça peut surprendre le lendemain
Comment intégrer ça intelligemment