4 min
Tu la vois parfois sur un tapis de course en salle de kiné. Voici ce que la recherche dit vraiment de la marche arrière, et pourquoi il ne faut pas s'emballer trop vite.
La marche arrière (ou retrowalking) revient régulièrement dans les programmes de rééducation du genou. Elle a un vrai fondement biomécanique, mais la qualité des preuves scientifiques disponibles est plus limitée que ce que certains contenus fitness laissent penser.
Ce que tu vas trouver dedans
Pourquoi la marche arrière intéresse les kinés
Ce que montre vraiment la littérature
Ce que ça veut dire pour toi
Une variante à essayer avec prudence, pas une priorité