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La balance ne raconte qu'une petite partie de l'histoire. Voici comment suivre ta progression pour de vrai.
Se fier uniquement au chiffre du matin sur la balance est la première cause de découragement inutile. Voici les indicateurs qui donnent une vision beaucoup plus fidèle de ta progression réelle, et comment les combiner sans y passer des heures.
Ce que tu vas trouver dedans
Le poids : utile, mais seulement en moyenne
Les mensurations, la donnée la plus sous utilisée
Les photos, prises dans les mêmes conditions
La performance à l'entraînement
Le protocole mensuel qui combine tout