6 min
La question revient sans arrêt. La réponse honnête est moins tranchée que ce que les deux camps veulent bien dire.
Le jeûne intermittent est souvent présenté comme supérieur à une diète classique pour perdre du gras. Les données les plus solides disponibles racontent une histoire plus nuancée.
Ce que tu vas trouver dedans
Ce que dit la revue Cochrane la plus récente
Ce que montrent les comparaisons directes avec la restriction calorique continue
Pourquoi ces études ne se contredisent pas vraiment
Ce que ça veut dire concrètement pour toi