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16:8, ça tu connais. Mais certains vont plus loin avec des jeûnes de 2, 3, voire plusieurs jours sans manger. Voici ce que la recherche récente montre sur ce que ça fait vraiment à ton corps quand tu t'entraînes en parallèle.
Ce que tu vas trouver dedans
De quoi on parle vraiment : jeûne intermittent contre jeûne prolongé
Ce qu'une étude récente sous supervision médicale a trouvé
Pourquoi s'entraîner en parallèle change encore la donne
Ce qu'il faut faire avant d'envisager un jeûne de plusieurs jours