Le glossaire des mots que ton coach utilise sans jamais te les expliquer

RIR, NEAT, deload, surcharge progressive, hypertrophie... Ces mots reviennent partout dans le milieu du fitness. Voici ce qu'ils veulent vraiment dire, et surtout comment t'en servir concrètement.

Personne ne prend jamais le temps de t'expliquer ces mots avant de les utiliser comme si tout le monde les connaissait depuis toujours. Résultat, tu hoches la tête sans vraiment comprendre, ou pire, tu appliques un conseil sans savoir pourquoi. Voici cinq termes essentiels, expliqués simplement, avec comment t'en servir dès ta prochaine séance.