5 min
Te blesser à un bras ou une jambe n'oblige pas à mettre tout ton corps sur pause. Ce que tu fais du reste de ton corps compte plus que tu ne le penses.
Le réflexe classique face à une blessure, c'est d'arrêter complètement de s'entraîner. C'est souvent une erreur qui te coûte plus de fitness que nécessaire. Voici ce que montre la recherche sur les alternatives.
Ce que tu vas trouver dedans
Le réflexe du tout ou rien, et pourquoi il te coûte plus cher qu'il n'aide
Ce qui se passe dans un membre immobilisé, même si le reste va bien
Le phénomène qui te permet de limiter la casse : l'éducation croisée
Ce que tu peux réellement faire pendant que la zone blessée récupère
Ce que ce guide n'est pas